Mutluluk Hormonları Nelerdir?

Mutluluk Hormonları Nelerdir?

MUTLU OLMAN İÇİN BİLMEN VE YAPMAN GEREKENLER

Mutluluk hormonları;

Serotonin

Dopamin

Oksitosin

Endorfin

Serotonin Nasıl Hissettirir?

Neşeli, Canlı, Zinde

Serotonin eksikliğinde nasıl hissederiz?

Depresif, Karamsar, Öfkeli

Serotonin’i yükseltmek için;

Egzersiz yapın.

Güneş ışınlarından faydalanın.

Triptofan içeren gıdalar tüketin.

Düzenli uyuyun.

Dopamin Nasıl Hissettirir?

Keyifli, Hayata bağlı, Kendine güvenli

Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz?

Üşengeç, Unutkan, Canı sıkkın

Dopamin’i yükseltmek için;

C vitamini tüketin.

Mutlu eden hobiler edinin.

Tirozin içeren gıdalar tüketin.

Müzik dinleyin.

Oksitosin Nasıl Hissettirir?

Sevgi dolu, Şefkatli, Cömert ve paylaşımcı

Oksitosin eksikliğinde nasıl hissederiz?

Yalnız, Sevgisiz, Huzursuz

Oksitosin’i yükseltmek için;

Hayal kurun.

Sevdiklerinize sarılın.

Evcil hayvan besleyin.

Masaj yaptırın.

Endorfin Nasıl Hissettirir?

Neşeli, Rahat, Pozitif

Endorfin eksikliğinde nasıl hissederiz?

Stresli, Gergin, İsteksiz

Endorfini yükseltmek için;

Aşık olun.

Düzenli yürüyüş yapın.

Güldüren videolar izleyin.

Acı biber yiyin.

Beynimiz kimya laboratuvarı gibi..

Doğru yiyecekler ve doğru bir yaşam tarzıyla mutluluk hormonlarını arttırabilirsiniz..

Bir cevap yazın